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秋季肠胃脆弱,一不小心就着凉,教你日常这样吃,养护

发布日期:2020-09-14 06:45   来源:未知   阅读:

已熟栗子150g、牛蒡丝1/3根切丝、昆布高汤2杯、米2杯、酱油1~2大匙、清酒1大匙、味淋1大匙、

最后还是没逃过去医院打点滴的命运,不过在这个过程中,跟医生资讯了一些关于肠胃的事情,才知道原来秋天是肠胃最脆弱的时候,建议大家尤其女孩子,一定要注意保暖!

做法

材料

养胃栗子饭

嗨喽大家好,我是你们的健康小达人,小施妹!周五下的一场雨,天气突然的凉下来,还没有来得及反应的我,着凉了,拉肚子拉到虚脱!

盖锅盖以中小火烹调至锅缘有蒸气冒出(表示煮沸) 将火关至小火续煮约5-6分钟后关火 不开盖续焖约10分钟后即可完成ps. 没有铸铁锅也是可以用电子锅完成这煮饭的过程噢!焖好的栗子炊饭就可以上桌享用!

秋季肠胃脆弱,一不小心就着凉,教你日常这样吃,养护肠胃不生病

除了衣服上要注意,饮食更是关键,多吃秋季的时令坚果,栗子!栗子有丰富的植物纤维和植物油,可以很好的保护肠胃不受伤,避免肠胃着凉!

白米洗净沥干放置约30分钟备用 锅中倒入2杯米和2又1/4杯调味高汤,将米铺平,均匀铺上牛蒡丝和栗子!

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